salud

Uso responsable del teléfono móvil

Ir en el autobús, en el metro, por la calle… y encontrarte muchas personas inmersas en el mundo del móvil,es algo que cada día se ve con más naturalidad.

Adolescentes que hablan durante horas con el móvil pegadito a la oreja o personas que por trabajo, dependen del móvil a diario o simplemente, la costumbre de llenar cualquier vacío en el tiempo, con una llamada telefónica.

Siendo más concretos, este uso responsable se centra para las llamadas telefónicas.Si es necesario utilizarlo, es preferible usar los mensajes o hacer uso del correo electrónico, que las llamadas.

Durante la emisión de la llamada, hasta que el receptor descuelga, es el momento de mayor transmisión de radiaciones por lo que es recomendable que el teléfono esté alejado de nuestra cabeza hasta que el receptor descuelgue.

Si se trata de una llamada larga, es mejor a ser posible, utilizar el manos libres o en su defecto, auriculares de tubo de aire para el móvil. Más seguros aún aunque menos discretos, son los retro auriculares, que es como llevar el auricular del teléfono de casa, pero bueno, al final, es cuestión de modas y si nos hemos acostumbrado a ver zombies en los transportes sin ya mirarnos a la cara, pues por qué no, a llevar estos aparatos de colores? Los cascos para mp3 también están teniendo su época retro y no he visto a nadie que se avergüence…. Además, si es por prevenir problemas futuros de salud, merece la pena, ¿no?

En lugares con poca cobertura, la emisión de radiaciones es mayor por lo que es importante saberlo para o bien dejarlo en modo avión o tenerlo desconectado. Es posible saber en qué zonas hay menos cobertura y por tanto, emite más radiaciones a través de aplicaciones del móvil.

Como norma general, hay que guardarlo alejado del cuerpo ( en un bolso o mochila) pero nunca en los bolsillos de los pantalones y teniendo especial cuidado con el abdomen de mujeres embarazadas y adolescentes. La fertilidad puede quedar comprometida en estos casos.

Durante la noche, es conveniente que no esté en la mesita al lado de la cama y por supuesto, nunca debajo de la almohada! Si se quiere utilizar como despertador, tenerlo en modo avión sería suficiente.

Norma a recordar: Cuanto más alejado del cuerpo, mejor.

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Estilo de vida

¿Me muevo o me quedo dónde estoy?

Leyendo un post de Robert Sánchez en su blog http://escuchatucuerpo.xocs.es/, he reafirmado mi concepto de que MOVERSE no sólo implica el acto puramente físico de mover los músculos sino que también implica no quedarse en el sitio dónde estamos sea éste un sofá, un trabajo que no nos gusta o una relación que no funciona. Afortunadamente, no es mi caso pero, cada día veo más personas a mi alrededor; compañeros de trabajo, vecinos, amigos. familia… que dejan escapar las horas de sus manos consumiendo televisión, mirando la lluvia caer lamentándose de que llueva sin querer salir de casa (porque poder, claro que pueden) y sin apreciar el más mínimo detalle de lo que está ocurriendo aquí y ahora. Moverse implica salir de nuestro área de confort, de la zona donde nos sentimos cómodos porque sabemos qué hay que hacer, las personas que están en ella… y tenemos nuestro rol definido que no nos da los tipos de problemas que pueden surgir al enfrentarnos a algo nuevo cada día.

¿Quiero decir con esto que hay que ir al gimnasio hasta no poder más? Para nada. Puedes moverte subiendo escaleras en lugar de ascensor, dando un paseo a diario, comprando en tu barrio en lugar de conducir hasta el centro comercial, visitando a tus vecinos,amigos, familiares y charlar de la última película que habéis visto, hacer paradas en el trabajo no permaneciendo en la silla de la oficina horas y horas, levantarse del sofá para prepararte un rico té caliente, visitando esa exposición que tanto te llama la atención, apuntándote a esas clases de baile aunque te dé vergüenza… eso es moverse. El mundo está ahí fuera esperando y oportunidades muchas por descubrir. Esa es mi propuesta, Muévete por algo nuevo siempre que tengas oportunidad. No rechazes salir a cenar porque no conozcas a la mayoría de los invitados, o darte un paseo porque hace frío, o apuntarte a una clase porque no se te da bien tal actividad. Enfréntate a tus miedos y sobre todo a tus perezas. Moverse es beneficioso y nada mejor y más sencillo que tomarse un café charlando con un buen amigo. Seguramente, al terminar la reunión, el café, la clase… os diréis que ha merecido la pena. Cada día tiene algo interesante que ofrecer y si no viene sólo, habrá que buscarlo. Ir en el tren metido en nuestra música o en nuestro libro puede ser tan beneficioso como ser capaces de mirar a los ojos al que está enfrente. Hay momento y tiempo para todo, pero hay que saber aprovecharlo. Cada uno tiene la vida que quiere o le ha tocado vivir pero disfrutarla, aceptarla o estar protestando todo el día por ello, depende exclusivamente de nosotros. La buena o mala suerte, no existen, a pesar de las supersticiones existentes. La fortuna llega cuando salimos a buscarla. Las oportunidades acechan a cada instante, pero hay que saber estar receptivos para ello. Mahoma va a la montaña o la montaña va a Mahoma, pero Mahoma tiene que estar dispuesto para ambos sucesos. Si no, es complicado. De cada situación, por mala que sea siempre hay algo de lo que aprender, y eso es precisamente lo que hay que hacer cuando hablamos de movernos. Moverse también significa cambiar ideas preexistentes, no estar cerrado a lo que siempre hemos pensado, hecho o sentido. ¿Por qué comer siempre lo que hemos comido hasta ahora? ¿Por qué trabajar siempre en lo que hemos trabajado durante 20 años? ¿Por qué vestirnos como hasta ahora? Haz y sé lo que quieras hacer y ser. Si a partir de ahora decides que quieres ser vegetariano o que vas a empezar a comer carne,o que el estilo hippie te ha cansado y vas a cambiar tu vestuario (con conciencia, claro, no hay que abrazar el consumismo tampoco 😉 otros posts vendrán sobre esto…) hazlo, fuera de todo convencionalismo y sobre todo no dejes que te aplaste “el qué dirán” porque decir, decir, los demás, dicen poco. Piensan, critican… pero a la hora de la verdad, el cambio es para tí y sólo tú con tus razones sabrás disfrutarlo si lo pones en práctica. No hay límites para moverse. ¿Quieres organizar algo pero te frena no saber cómo? ¿ Se reirán los demás de mí por no saber expresarme en tal idioma? ¿ Y si me ven con estas pintas? Y qué más da! Utiliza los recursos que necesites, ayúdate de los demás, siempre habrá alguien que te pueda ayudar en aquello que no sepas, que te recuerde que él/ella también tiene sus miedos y perezas y al que tú le recordarás que andes tú caliente, ríase la gente. ¿Te atreves a empezar a moverte? Yo ya lo hago y lo recomiendo. Tu vida puede empezar a cambiar…

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¿Por qué paso a paso?

Dicen que la verdadera hidratación de la piel, comienza desde dentro. Y es bien sabido que el alma también se nutre desde  el interior. Si no estamos nutridos e hidratados por dentro, difícilmente lo podremos mostrar a los demás por fuera.

Todo lo que he conseguido en mis 30 años de vida, ha sido paso a paso. Como dice un amigo mío, todo llega cuando tiene que llegar, ni antes ni después por mucho que nosotros así lo deseemos. El universo lo hace llegar justo en su momento adecuado.

La suerte o la mala suerte la creamos nosotros, con nuestro día a día, con nuestra visión de la vida, con nuestro optimismo o pesimismo de las circunstancias y con lo que aprendemos de cada situación que acontece.

Este blog trata sobre mi manera de ver la vida, qué como, dónde viajo, cómo creo mi día a día y todo lo que me parece interesante compartir con vosotros.

Gracias.

Nos vemos por estos lares informáticos.

Sandra.

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